Статьи

Здоровье легких требует диеты

Если у вас диагностировали хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), требования к диете могут быть значительно более серьезными, чем у других людей. Ваш энергетический потенциал ограничен, поэтому готовить и употреблять пищу становится тяжелее. Или вы можете принимать некоторые препараты и испытывать депрессивные состояния, снижающие аппетит.

Однако правильное питание и поддержание здорового веса особенно важно для больных ХОБЛ. Почему это так важно и как вы сможете сохранить здоровье, рассказано ниже.

3 причины, почему здоровая диета при ХОБЛ необходима

Знаете ли вы, что респираторные мышцы у людей, страдающих от ХОБЛ, потребляют в 10 раз больше калорий, чем у здоровых людей? Это объясняется тем, что для дыхания нужно гораздо больше энергии.

Если вы больны ХОБЛ, сбалансированная диета поможет справиться с вашим состоянием и станет причиной улучшения самочувствия. Для соблюдения диетического рациона есть по крайней мере три причины:

Вам недостает калорий, но наблюдается переизбыток веса. При этом:

  • Повышается вероятность инфекционных заболеваний;
  • Вы гораздо чаще страдаете от утомления и слабости;
  • Мышцы, контролирующие дыхание, ослабляются.

У вас ожирение. При этом:

  • Вашим сердцу и легким приходится работать усерднее;
  • Вашему телу требуется больше кислорода;
  • Дыхание может стать более тяжелым, особенно если жировые отложения сосредоточены в области талии.

Если у вас ХОБЛ, то диета, богатая здоровой пищей:

  • Помогает поддержать нормальный вес;
  • Предоставляет энергию, необходимую организму;
  • Дает достаточно калорий для поддержания дыхания и силы мышц;
  • Помогает организму бороться с инфекциями, усиливая иммунитет.

Если вы больны ХОБЛ, возможно, в привычную диету придется внести некоторые изменения. Однако не пытайтесь полностью сменить рацион, не посоветовавшись с квалифицированным диетологом или другим представителем здравоохранения. Он должен быть в состоянии составить подробный план питания, основанный на индивидуальных потребностях.

Диета для ХОБЛ

Ниже перечислены некоторые правила при переходе на диету для ХОБЛ:

  • Принимайте в пищу больше таких полезных продуктов, как овощи, фрукты, цельные зерна, молочные продукты и белки. Продукты, богатые волокнами, особенно важны. Они нормализуют пищеварение, контролируют сахар в крови, сокращают уровень холестерина и помогают сохранять нормальный вес.
  • Пейте больше воды. Она не только предотвратит образование газов из-за употребления волокнистой пищи, но также разжижит мокроту, которая легче выходит из легких с кашлем. Большинству людей требуется от 6 до 8 стаканов воды в день. Проконсультируйтесь, однако, с лечащим врачом, так как при некоторых состояниях здоровья требуется ограничивать прием жидкостей.
  • Выбирайте напитки, не содержащие кофеин и не газированные. Сократите алкоголь, который может непредсказуемо взаимодействовать с медикаментами, замедлять дыхание и усложнять откашливание.
  • Посоветуйтесь об определенных продуктах. Некоторые питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты, могут снизить риск воспалительных процессов и улучшить функционирование легких. Спросите у врача, можно ли вам увеличить прием продуктов, содержащих это вещество.
  • Избегайте соли. Соль удерживает в организме воду, что увеличивает отеки. Такое состояние может сделать дыхание более тяжелым. Чтобы снизить потребление соли, попробуйте читать этикетки на продуктах и выбирать те, которые содержат не более 300 мг соли в одной порции, использовать специи без соли и не добавлять соль во время готовки.
  • Избегайте продуктов, вызывающих газы или вздутие живота. Все прекрасно знают, как неприятно чувство переполненного желудка. И это также может стать причиной тяжелого дыхания. Чтобы уменьшить газы и вздутие, исключите из меню такие продукты, как бобы, брокколи, брюссельскую капусту, кабачки и цветную капусту, газированные напитки, жареные, острые или жирные блюда.
  • Сторонитесь «пустой» еды. Такие бесполезные продукты, как чипсы и сладости, не имеют никакой пищевой ценности.
  • Если вам нужно набрать вес, выбирайте продукты с высоким содержанием белка и калорий, например, сыр, арахисовое масло, яйца, молоко и йогурт. Не забудьте о пищевых добавках, которые увеличат количество калорий и питательных веществ, получаемых вам ежедневно.

Еда в радость при ХОБЛ

Если вы страдаете от ХОБЛ, прием пищи может казаться досадной обязанностью. Чтобы переломить такое положение, следуйте таким советам:

Сохраняйте энергию:

  • Выбирайте продукты, которые легче всего приготовить. Это гораздо важнее, чем блистать кулинарным мастерством.
  • Просите помощи при готовке. Привлекайте к процессу членов семьи или друзей, а также можете обратить свой взор на организации по доставке обедов.
  • Замораживайте дополнительные порции и готовьте их, когда вы особенно утомлены.
  • Основной прием пищи должен происходить рано днем, когда у вас ещё достаточно сил.

Чтобы легче дышалось во время еды:

  • Ешьте сидя, а не лежа. Это предотвратит дополнительное напряжение на легкие;
  • Если вы используете систему непрерывной подачи кислорода, используйте ваш катетер во время еды, чтобы организму хватало энергии для принятия пищи и её переваривания;
  • Выбирайте пищу, которую легко пережевывать;
  • Ешьте чаще, меньшими порциями;
  • Пейте жидкость в конце обеда, чтобы не насыщаться слишком быстро.

Стимулируйте аппетит:

  • Держите здоровую пищу в пределах видимости и досягаемости;
  • Ешьте разнообразную здоровую пищу, выбирайте свои любимые блюда;
  • Создайте приятную обстановку в столовой, включите любимую музыку во время еды;
  • Ешьте вместе с другими людьми так часто, как это только удается;
  • Прогуливайтесь или занимайтесь спортом.

Контроль веса при ХОБЛ

Чтобы упростить надзор за своим весом и сохранить его в нормальных рамках, важно следовать таким правилам:

  • Взвешивайтесь раз или два в неделю, конкретная частота зависит от советов врача. Если вы принимаете мочегонные средства, следует взвешиваться ежедневно.
  • Обратитесь к доктору, если вы набрали или потеряли 700 г в день или 2 кг за неделю.
  • Изменяйте свою диету только под наблюдением профессионала.
  • Если вам нужно сбросить вес, спросите о специальных упражнениях, которые могут укрепить также грудные мышцы.

Теги: диета, дыхание, здоровая диета, калории, легкие, нормальный вес, питание, сбросить вес, хобл

Статья «Здоровье легких требует диеты» и другие медицинские статьи по теме «Заболевания дыхательной системы» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить