Статьи

Сон и нарушения суточного ритма

Нарушением циркадных ритмов человека называют сбои устоявшегося ритма жизни, что напрямую касается так называемых «внутренних часов организма», которые регулируют примерно 24-часовой цикл биологических процессов как у животных, так и у растений. Термин «циркадный» происходит от латинских слов, буквально означающих «вокруг дня». Циркадные ритмы являются моделью деятельности волн головного мозга, воспроизводства гормонов, регенерации клеток и прочих биологических процессов, связанных с циклом в 24 часа.

Суточные «часы» у людей расположены в нейронах супрахиазматического ядра, которые являются группой клеток, находящихся в гипоталамусе (одной из долей мозга). Циркадные ритмы весьма важны в определении режима сна человека.

Причины расстройств циркадного ритма

Суточные ритмы человека могут быть нарушены из-за многих факторов, среди них:

  • Посменная работа;
  • Беременность;
  • Переезд в страны с другим часовым поясом;
  • Медикаменты;
  • Изменения в привычном ритме жизни.
  • Синдром быстрой смены часовых поясов. Данный синдром включает такие симптомы, как сильная сонливость и недостаток внимания днем у людей, пересекших сразу несколько часовых поясов.
  • Расстройство сна из-за посменной работы. Это нарушение встречается у людей, которые часто работают в разные смены или по ночам.
  • Синдром совы. Это расстройство влияет на время сна. Люди с таким синдромом обыкновенно ложатся спать очень поздно, вследствие чего возникают трудности с пробуждением по утрам перед работой, школой, для встреч с друзьями.
  • Синдром жаворонка. Данный синдром характеризуется отходом ко сну ранее, чем желательно в соответствии с биоритмами организма. Синдром жаворонка проявляется в следующих симптомах: вечерняя сонливость, ранний сон и пробуждение до желаемого времени.
  • Расстройство сна, связанное с необычным (не 24-часовым) ритмом пациента. Человек вроде бы имеет нормальную схему сна, однако живет в 25-часовых сутках по внутренним ощущениям. С течением времени цикл сна человека будет подвержен непоследовательной инсомнии, которая возникает в разное время каждую ночь. Люди могут засыпать позже и просыпаться также, или наоборот, вдруг уснут раньше и проснутся соответственно.

Распространенные нарушения циркадного ритма

Лечение расстройств циркадных ритмов

Нарушения суточного ритма лечатся на основе вынесенного диагноза. Целью подобного лечения является приведение модели сна конкретного пациента к общему режиму, который в итоге поможет согласовать свою жизнь с удобным и здоровым временем. Терапия обычно совмещает технику гигиены правильного сна и внешние стимулирующие воздействия, например, лечение ярким светом или хронотерапией. Хронотерапией называют поведенческую методику, которая заключается в постепенной и систематической «подгонке» времени сна к желаемому результату. Терапия ярким светом создана, чтобы восстановить прежний, правильный циркадный ритм человека. Сочетание данных методик может принести значительные результаты людям, страдающим от нарушений суточного ритма.

Теги: бессонница, здоровый сон, нарушения сна, расстройства сна, сон

Статья «Сон и нарушения суточного ритма» и другие медицинские статьи по теме «Неврология» на сайте ЙОД.
проблемы: Неврология
Категории
Статьи по теме
Массовый детский диабет угрожает Восточной Европе
Распространенность сахарного диабета 1 типа у детей в возрасте до пяти лет в Европе, по оценкам медиков, к 2020 году увеличится вдвое по сравнению с 2005 годом. А уровень заболеваемости в возрасте до 15 лет возрастет на70 процентов, отмечается в новом исследовании.
...
Открыта молекулярная причина болезни Альцгеймера
В исследовании говорится что присоединение одной фосфатной группы к аминокислоте в одном из белков головного мозга, играющем важную роль в патогенезе болезни Альцгеймера вполне может оказаться ее пусковым механизмом.
...
Заблуждения о венерических болезнях
Это неверно. Большинство венерических болезней передается при оральных половых контактах без презерватива. Однако стоит отметить, что риск заражения при этом ниже, чем при половых контактах во влагалище.
...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить