Ароматерапия – целебная практика, уходящая своими корнями во времена Древней Греции, Китая и Египта. Механизм действия ароматерапии основан не просто на вдыхании приятных запахов. В ее основе – влияние этих запахов на человеческие эмоции.
Эмоции, регистрируемые в нашем теле, представляют собой обычные химические реакции. Фактически, все наши чувства – результат химических процессов, протекающих в теле.
При получении сигнала наше обоняние (обонятельные нервы) немедленно взаимодействует с лимбической системой, пересекая гематоэнцефалический барьер. Благодаря этому ощущаемые ароматы выступают спусковым механизмом для химической реакции в мозге, которая немедленно меняет наше эмоциональное состояние. К примеру, когда наш мозг выделяет серотонин, мы начинаем чувствовать себя расслабленными и успокоенными. Те же области мозга, которые обрабатывают запахи, также отвечают и за память, настроение и обучение.
Использование экстрактных масел (целебной эссенции растений) оказывает прямое воздействие на эмоции, энергетический уровень и когнитивные функции человека. Кроме того, ароматические масла имеют и другие удивительные целебные свойства, воздействуя не только на физическое, но и на эфирное тело. Они быстро снимают неприятные ощущения от ожогов (масло лаванды, календулы), облегчают мышечные судороги (мята, лаванда, душица), избавляют от головной боли (ромашка, мята, лаванда) и тошноты (фенхель, имбирь, мята). Масла известны своей эффективностью в лечении грибковых и бактериальных инфекций (лептоспермум метловидный, душица обыкновенная, герань), в укреплении иммунной системы (душица, лимон, грейпфрут), дыхательной системы (эвкалипт, гвоздика, мята), кровеносной системы (кипарис, душица, розмарин) и в улучшении сна (ладан, роза, ромашка).
Добытые посредством дистилляции или выжимания, ароматические масла невероятно концентрированы и содержат в себе большинство важных целебных растительных веществ, микроэлементов, ферментов и минералов. Ароматерапию можно практиковать и дома.
Вы можете использовать ароматические масла в домашних условиях следующим образом:
- локально. Наносите масло непосредственно на кожу. Некоторые виды масел необходимо разбавлять (смотрите предписания к применению);
- в виде ингаляции. Вдыхайте аромат непосредственно из флакона, поместите флакон в чашку с испаряющейся водой или наносите на область под носом;
- в виде разбрызгивания. Используйте пульверизатор для того, чтобы распространить аромат по всей комнате;
- в кулинарии. Добавляйте мятное, лавандовое, апельсиновое или лимонное масло в домашние напитки и блюда. Также хороший аромат дают душица, майоран, базилик и др.;
- орально. Добавляйте несколько капель в воду для питья или нанесите несколько капель непосредственно на язык. Убедитесь в том, что масло можно применять в кулинарии и точно соблюдайте дозирование. Некоторые масла оказывают обжигающее воздействие, поэтому их необходимо разбавлять.
Поскольку ароматические масла напрямую воздействуют на наши эмоции, ароматерапия действенна при лечении депрессии, снижении раздражения, лечения бессонницы и беспокойства. Особенно эффективна в восстановлении эмоционального баланса и здоровья. Как правило, ароматерапия используется для таких целей:
- снижение беспокойства: лаванда, герань, пальмовая роза, бергамот, ромашка, кипарис, ладан, жасмин, можжевельник, неролиевое масло, роза, иланг-иланг;
- поднятие энергетического уровня: мята, розмарин, жасмин, базилик, корица, лимон, шалфей мускатный, лаванда, мускатный орех, чефрас, роза, ветиверовое масло, герань;
- успокоение и расслабление (например, при бессоннице): майоран (душица), лимон, ветиверовое масло, валериана, роза, чефрас, ромашка, неролиевое масло, иланг-иланг.
Один из лучших способов насладиться действием ароматических масел – массаж. В процессе массажа человек не только вдыхает целебный аромат экстрактных масел, но и имеет возможность физически оценить расслабляющий эффект. Массаж с использованием ароматических масел стимулирует органы, кожу, мышцы, нервы и железы, улучшает кровообращение.
Ароматерапия – наиболее приятная, простая и забавная часть глобального плана по заботе о собственном здоровье. Почему бы не позволить себе воспользоваться одной из лучших техник омоложения и снятия стрессов? В конце концов, ее можно практиковать не только дома, но и где вам будет наиболее удобно.
