Статьи

Носить ли высокие каблуки?

НАЧАЛО ДАННОЙ СТАТЬИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

Обувь на высоком каблуке делает ноги более стройными и длинными, но каблуки выше 3 см могут быть опасны для здоровья

Высокие каблуки украшают женщину, поэтому неудивительно, что так много женщин носит обувь на каблуке большую часть времени. Но исследование от обувной компании MBT, проводимое с участием 1 000 женщин, показало, что более 40% женщин получили травмы от ношения обуви на высоких каблуках. В большинстве случаев это были травмы от падений.

Каблуки выше 3 см значительно повышают давление на подъем свода стопы (до семи раз) и оказывает негативное влияние на всю нижнюю часть тела во время ходьбы. Ну так как, вы все еще хотите носить высокие каблуки?

Дилемма

Обувь на высоком каблуке – это всегда модно и красиво. Но все новые исследования регулярно подтверждают то, что уже давно известно: каблуки портят ноги и вообще вредны для здоровья. Исследование Гарварда выявило, что ношение высоких каблуков повышает риск развития коленного артрита из-за давления на внутренний отдел коленного сустава, сдавливая и травмируя его.

Документ в Журнале Экспериментальной Биологии показал, что женщины, которые носят обувь на высоком каблуке, не распределяют вес равномерно по всей ноге, а переносят его на свод стопы и на пальцы. У женщин, участвовавших в исследовании, оказались более короткие икроножные мышцы и утолщенное пяточное сухожилие.  Из-за этого в ногах, когда они стоят на ровном полу, возникает боль, а сухожилия воспаляются и болят.

Американская Академия Хирургов-Ортопедов заявляет, что шишки на пальцах (болезненные образования, которые могут покраснеть и воспалиться) возникают не только из-за ношения тесной обуви, но и из-за обуви на высоких каблуках. Аналогично обстоят дела и с молоткообразным пальцем стопы, который также является болезненной деформацией, когда пальцы ног сгибаются и не могут выпрямиться.

А представьте как неэлегантно и некрасиво вы будете выглядеть, когда упадете в туфлях на каблуках. Но если это можно пережить, то проблемы со здоровьем после падения могут оказаться очень серьезными. Вы можете вывихнуть лодыжку, высокие каблуки могут привести к болям в пояснице, потому что на каблуках вам трудно держать спину прямо, а центр притяжения искусственно переносится вперед.

Решение

Многие женщины носят обувь меньшего размера, чем их реальный размер ноги, вместе с высокими каблуками это еще сильней увеличивает возможность повреждений.  Выбирайте обувь соответствующую вашему реальному размеру:  между большим пальцем и носом туфли должно оставаться свободное место примерно 1 см.  Нога в туфле должна довольно свободно двигаться, туфли не должны сжимать ноги по бокам. Размер ноги с возрастом меняется, поэтому всегда примеряйте обувь перед покупкой.

Не стоит носить высокие каблуки каждый день. Ограничьте время ношения до 5 часов. Когда вы идете на каблуках, старайтесь делать скользящие движения при каждом шаге, сначала опускайте пятку, а потом и свод стопы. Если вам предстоит много пройтись пешком, лучше надеть обувь на плоской подошве.

Не идите на поводу у вашей дочери, если она просит купить ей туфли на каблуке. Когда юные девочки начинают носить высокие каблуки, у них развиваются боли в спине и проблемы с ногами в дальнейшей жизни.

Ну, и наконец, алкоголь и каблуки не дружат. На плоской подошве вероятность упасть значительно меньше.

Статья «Носить ли высокие каблуки?» и другие медицинские статьи по теме «Заболевания костей и суставов» на сайте ЙОД.
Категории
Статьи по теме

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить