Статьи

Причины и лечение остеопороза

Остеопороз - это заболевание, связанное со снижением прочности и плотности костей и повышенным риском их переломов, которые являются основным осложнением недуга. Такие переломы возникают даже при незначительной травме, например, при падении с высоты своего роста или даже при поднятии незначительного груза весом до 10 кг.

Чаще всего встречается перелом предплечья, затем следует самый тяжелый - перелом шейки бедра, которому подвержены в основном люди пожилого возраста, и перелом позвонков. Причем перелом позвоночника при остеопорозе часто обнаруживают случайно, например, при рентгенографии органов грудной клетки.

Остеопороз коварен тем, что больной долгое время может не догадываться о своей болезни, пока не случится перелом. Хотя у остеопороза есть внешние проявления заболевания, на которые следует обратить внимание - изменение осанки, возникновение сутулости, так называемого "вдовьего горба", снижение роста, выпячивание живота из-за сокращения расстояния между последним ребром и костями таза.

Остеопороз встречается и у мужчин, однако превалирует у женщин, особенно с началом менопаузы. Уменьшается выработка женских половых гормонов, которые, регулируя обмен веществ в костной ткани, защищают женщину от остеопороза. Ведь в первые 5 лет после наступления менопаузы она теряет до 2-3% костной массы в год: кости истончаются, уменьшается их минеральная плотность.

Другая причина остеопороза - недостаток кальция в организме. Ускоряют потерю костной ткани злоупотребление алкоголем, курение, низкая физическая активность, а также заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, бронхиальная астма, длительный прием ряда гормональных препаратов, в частности, преднизолона. Замечено, что худые люди страдают остеопорозом намного чаще, нежели полные.

Сказывается и генетическая предрасположенность. Так, минеральная плотность костей на 60-80% определена генетическими факторами. Например, если у матери были остеопароз и перелом шейки бедра, то риск развития болезни у дочери возрастает в несколько раз.

Вообще остеопороз называют "тихим", "бесшумным" заболеванием, потому что проявляется оно в тот момент, когда человек "сломался". Считается, если он сидит дома, осторожно ходит, не делает тяжелую физическую работу, то у него вроде бы и нет остеопороза. Но риск развития заболевания остается, и он огромен!

Поэтому человек, страдающий остеопорозом, должен осторожно ходить, не напрягаться сверх меры. Если есть нарушения движения, рекомендуется ходить с палочкой, наклеивать на обувь резиновые подметки, чтобы не скользить. Дома лучше не стелить ковры, за которые легко зацепиться и упасть, или же надежно закреплять их края. В ванне сделать поручни, на кафель постелить резиновые коврики.

Эти простейшие меры помогут предотвратить беду. Ведь переломы в пожилом возрасте срастаются очень долго, болезненно, а при переломе шейки бедра до 25% пострадавших умирают в течение полугода: развиваются застойные явления в легких, пневмония, другие заболевания. Ложиться на операционный стол в таком возрасте решится не каждый, да и не всякого возьмут на операцию.

Диагностика и профилактика остеопороза

В последнее время появились специальные аппараты, которые позволяют измерить плотность костной ткани, и таким образом диагностировать остеопороз на ранних стадиях. Об остеопорозе стали больше говорить, и люди стараются его не пропустить, понимая, что последствия "бесшумной" болезни могут быть трагическими, а лечение долгим и дорогостоящим.

По результатам обследований, среди женщин старше 50 лет распространенность остеопороза составляет примерно 30%. При этом в возрасте 50-55 лет она самая минимальная - менее 2%. Затем идет рост заболеваемости, и после 80 лет остеопорозом страдают уже больше половины женщин.

К сожалению, проведение костной денситометрии - а это единственный метод, который позволяет подтвердить диагноз и выявить заболевание на ранних стадиях - возможно пока не во всех поликлиниках. Поэтому самостоятельная профилактика заболевания, особенно для людей в возрасте, просто необходима.

Прежде всего это физические упражнения, прием кальция и пребывание на свежем воздухе для выработки достаточного количества витамина D, который способствует всасыванию кальция в кишечнике.

Если говорить о физических упражнениях для профилактики и лечения остеопороза, то необходимо отметить следующее. Казалось бы, если человек с выявленным остеопорозом станет выполнять физические упражнения, у него больше шансов что-то сломать. Однако это оказалось не совсем так. Модель остеопороза вначале хорошо изучали на космонавтах, которые испытывают перегрузки, невесомость. И выяснилось, умеренные физические упражнения при этом заболевании не противопоказаны.

Весьма полезно регулярно танцевать. За границей есть даже танцевальные клубы для больных остеопорозом. Танцы - это физическая нагрузка, при которой кости нагружаются в оптимальной мере. Правда, ряд физических упражнений при остеопорозе действительно противопоказан. В первую очередь наклоны: нагрузка на передние отделы позвонков может привести к их деформации. Нельзя резко поднимать тяжести - только садиться, сгибая ноги в коленях, и осторожно вставать с грузом.

Также при лечении или профилактики остеопороза необходимо следить за количеством кальция, употребляемого в пищу. Для женщинам в постменопаузе и мужчин старше 50 лет рекомендуемая норма - 1000-1500 мг кальция в сутки. Почти половина необходимого количества (600 мг) содержится, например, в 100 г твердого сыра. Остальное легко "добрать", выпив стакан молока или кефира с черным хлебом, съесть салат из капусты, закусить апельсином или сухофруктами. Хотя сейчас очень много «аптечного кальция», натуральный кальций, получаемый с продуктами, гораздо полезнее для организма.

Но - это важно помнить - кальций будет усваиваться только при наличии в организме витамина D. Его тоже не сложно потреблять: достаточно находиться на улице в светлое время суток не менее 20 минут. При этом необязательно непременно стоять под прямыми лучами - можно просто пребывать в тени или под зонтиком: витамин D все равно будет вырабатываться в организме.

Страдая остеопорозом, многие боятся лишний раз выходить зимой на улицу - скользко. Между тем, прогулки крайне необходимы людям старшего возраста. На худой конец, постойте на балконе под солнышком – иначе дефицит витамина D не заставит себя долго ждать.

Применяя подобные меры профилактики остеопороза, вполне возможно немного увеличить плотность костной ткани - за счет потребления кальция и белковой пищи, и таким образом свести к минимуму риск переломов.

Народные рецепты и лечение остеопороза травами

  • Отличное средство при остеопорозе - яичное масло из пережаренных желтков. Сваренные в течение 15 минут куриные яйца очистите от скорлупы и белка, а желтки прожарьте на сковороде до выделения из них черной жидкости. Втирайте это масло в болезненные места и обертывайте их тканью, пропитанной тем же маслом.
  • Другой замечательный народный рецепт: в стакан поместите сырое куриное яйцо в скорлупе и залейте его смесью - в равных долях - коньяка со свежевыжатым соком лимона. Оставьте на 2 недели. Скорлупа за это время станет мягкой, поэтому яйцо выньте, соблюдая осторожность, чтобы не вылилось. Активные соли кальция переходят из скорлупы в смесь лимона с коньяком. Настойку пейте дважды в день по 1 ч. ложке.
  • Средство для мужчин, болеющих остеопорозом. Принимайте настой из каких-либо следующих трав: аира, ярутки полевой, ясменника пахучего и - особенно хорошо - из сельдерея. Залейте 1 ст. ложку травы 0,5 л холодной (обратите внимание!) кипяченой воды, настаивайте 6-8 часов, процедите и пейте равными количествами трижды в течение дня за полчаса до еды.
  • Есть настой и для женщин, только из других трав. Это могут быть клевер красный, шандра, люцерна и пажитник. Особенно полезен шалфей - кладовая фитогормонов. Заварите 2 стаканами 1 ст. ложку сухих измельченных листьев, укутайте и настаивайте 30 минут, процедите. Пейте по 1 стакану каждое утро натощак в теплом виде в течение 1 месяца. Затем 3-4 месяца перерыв, и курс можно повторить.
  • Эффективен отвар из корня солодки голой: 1 ст. ложку сырья залейте 2 стаканами кипятка, томите 30 минут, настаивайте 1 час, остудите, держите в прохладном месте. Принимайте по 100 мл 3-4 раза в день до еды.

Источник: www.popmedic.ru

Теги: витамин d, недостаток кальция, остеопороз, плотность костей, риск переломов

Статья «Причины и лечение остеопороза» и другие медицинские статьи по теме «Беременность и роды» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить